jaki jest

[...] mnie do tego działu, z działu diet :) Do rzeczy: 26lat 170cm 85kg Dieta już ogarnięta z potreningu.pl Pracuję w delegacji, praca fizyczna, średnio minimum 10h. Osprzęt jaki posiadam, to 2x20kg hantle, skakanka i guma. Trenowałem za dzieciaka zapasy, boks i siłka, to jakieś obeznanie w temacie mam. W dziale diet polecili mi FBW, ale żeby [...]

Witam mam zamiar kupic wlasnie gain bolica ale niewiem jaki smak mam wybrac??moglibyscie mi doradzic ktury smak wedlug was jest najlepszy??zgóry dzieki za odpowiedzi

[...] odpowiedzi na moje pytanie. Mianowicie chciałbym zredukować poziom tkanki tłuszczowej (aeroby,dieta,suple) itp jest) i wyrobić sobie sylwetkę na lato. Pytanie brzmi jaki będzie najlepszy trening aby nie stracić mięśnia nad którym pracowałem 10 miesięcy. Zastanawiam się nad: -treningiem na rzeźbę(w paru artykułach czytałem że spala się [...]

1.W jaki sposób je mogę poprawić? Wychodzą mi bardzo cienkie żyły na rękach, jak zwiększyć ich objętość? 2. Jak poprawić układ krążenia dodatkowo? Może to jest przyczyną pierwszego problemu? Dietę mam z potreningu.pl - zwykłą zbilansowaną czyli musi być dobra:). Pozdrawiam

siemka, Prosiłbym o sprawdzenie rozpiski na mój drugi cykl Staż to jeden rok. Suplementy: Cm3 Treca Jakiś ester- i tutaj prosze o porade jaki... aakg Trec białko, gainer o3 witaminki olimpu Mzb Dawkowanie to: w DT: rano 5 g estra przed treningiem 3g jabłka po treningu 3g jabłka po obiedzie 2xomega3 i witamknki białko i gainer w celu uzupełnienia [...]

elo! podajcie mi skład tzw. czarnego owsu(a) Jest uzywany dla koni a znajomy ma stadnine i pytal mi sie jaki to ma sklad bwt. prosze...

[...] miesiaca i cos porobic.I jak to wszystko ma wygladac czyatalem oczwyiscie duzo postow. cel rzezba wzrost 165 waga 70 Dieta to podstawa to wiem jestem w trakcie robienia. -jaki trening jest najlepszy na rzezbe i ile dni -aero chcialbym bieganie i worek treningnowy. tylko jak to poustalac wszystko w jakie dni ile razy pomocy! chcialbym sobota [...]

[...] tego z powodow ekonomicznych, po prostu mam problem z komunikacja miedzyludzka a juz przebieranie sie w szatni to ponad moje sily. Plan jest taki, pomieszczenie ma miec jakies 9-12 mkw. Tyle wiem, co do reszty to juz masakra. Nie wiem jaki sprzet kupic. Zaznaczam, ze nie jestem ograniczony finansowo. I jeszcze jedno. Sprzet sprzetem, ale jak [...]

Siema Ćwicze od 4miesiecy troche fbw obecnie jeestem na Splicie 3x w tyg ale jak dlamnei mało efektów. jaki polecanie dla mnie trening aby przyniósł najwiecej efektów przyrostu masy ciała Trening na mase dieta jest + suplement (gainer monster mass 1kg jak narazie) wiek 18 waga 65 wzrost 185 cel:masa sila typ:ektomorfik klatka:98 bic:32,5 w [...]

witam macie moze jaki sprawdzony trening na kaptur i grubosc plecow ?? nie wiem co w moim zestawie jest nie tak ale nie moge ruszyca kaptura i plecy ida mi tylko na szerokosc. co bym nie robil to ida mi bary ale nie , lapy ale nie kaptur Zmieniony przez - massiron w dniu 2007-08-23 22:07:32

Witam wszystkich Mam do was pytanie jaki rowerek stacjonarny polecacie najlepiej by bylo jak osoba polecająca jest z niego zadowolona kasy mam okolo 400-500zl ale wole w tej niższej granicy dodam ze bede krecil duzo aero na nim razem z dziewczyna wiec musi byc stabilny i jak by jeszcze byl pulsometr te takie czujki poozdrawiam

[...] ale nie znam wystarczająco dużo technik, aby zmusić przeciwnika do klepania. Przykładowo przeciwnik nie może mnie wymostować ale jest wystarczająco silny, że: - nie ma możliwości zrobienia americany, broni się przed tym całymi siłami - trzyma ręce blisko ciała, co uniemożliwia przejście do balachy. -no gi Co można jeszcze zrobić i w jaki sposób?

[...] ktoś miał już okazje go przetestować?niestety nigdzie nie umiem znalezsc opinii nt.Endoburn.Na jednej z stron związanych z suplami z BSN-u pisze/przeczytałem że można go stosować z Syntha-6 lub z Cell Massem... Spalacz z białkiem lub z stackiem?!jaki to może być efekt? PS.i jak można czy jest on lepszy od Atro-Phexa? Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Jaki jecie ryz? Brazowy czy bialy? Napiszcie cos o tym brazowym,cena smak,jak wyglada? Podobno brazowy jest duzo lepszy. Ja jem bialy. Pozdrawiam

Witam! Mam taką prośbę jakie grupy mięśniowe w jaki dzień powinienem ćwiczyć jeżeli mam wolne na trening tylko w poniedziałki piątki soboty? Moim celem jest co prawda redukcja tkanki tłuszczowej ale mam na to cały prawie rok więc nie musi być narąbane areobów tam bo mi się nie spieszy z zrzuceniem wagi już!. Any help? Nienawidzę i kocham Kto mi [...]

Czesc,jestem Piotrek mam 20 lat,cwicze KB i chciałbym zacząć brać odżywki chodzi mi o Gainera i Jabłczan Kreatyny.Mam pytania do Was,bo pewnie bedziecie wiedziec wiecej niz ja ;): - Czy mogę łączyć obie odżywki ? -Jaki rodziaj gainera kupić ?bo jak widziałem jest ich sporo,jak i kreatyne ? -stosowanie poszczególnych odżywek (jak często) -i czy [...]

[...] jest okres zimowy i chciałbym przybrac na masie mam plan,odzywki,diete itp a moje pytanie brzmi czy dni treningowe na które chodze na siłownie pasuja?? czy moze narazie zrobic sobie przerwe w trenowaniu BJJ?? jaki stosowac trening typowo masowy czy moze ogólnorozwojowy?? wydaje mi sie ze troche za duzo mam tych treningów jak na tydzien:) pozdRo

Witam. Chciałbym się dowidzieć, czy możliwy jest rozwój mięśni naramiennych w domowych warunkach. Jeśli jest, to w jaki sposób?

Witajcie, nie wiedziałem gdzie zapytać, więc tutaj. Mam 17 lat, rocznik 1995r. Moje pytanie czy zaliczam się do kadetów w Boksie amatorskim, jeśli nie/tak to jaki to jest przedział wiekowy?

[...] wazylem 61,5 kg a teraz jak wyzej. Prosilbym o doradzenie mi w sprawie treningu. A mianowicie czy moglbym mi ktos napisac (czytalem juz o wloknach szybko i wolnokurczliwych) jaki % ciezaru maksymalnego niech ktos to pisze w skrocie - CM ile cwiczen, serii i powtorzen na dana partie: -Lydki -Uda -Plecy -Brzuch -Klatka -Barki -Biceps -Triceps [...]